2025年10月13日星期一

马来西亚Top 10 最受欢迎的大学课程

 


2025年马来西亚Top 10最受欢迎大学课程排行榜(最具就业力专业)

结论:2025年马来西亚最受欢迎的大学课程依然以「科技 + 商业 + 医疗」三大类为主,其中计算机科学、会计与护理学最受学生与雇主青睐。STEM(科学、科技、工程、数学)相关科系持续增长,尤其AI与数据科学领域成为热门新宠。


📊 马来西亚热门大学课程趋势

根据马来西亚高等教育部(MOHE)与JobStreet、LinkedIn数据统计,过去三年内毕业生就业率最高的课程集中在以下10个领域:

排名课程名称就业领域 / 平均起薪
1️⃣计算机科学(Computer Science)软件开发、AI工程师、数据分析师 — RM3,500–RM6,000
2️⃣会计与金融(Accounting & Finance)审计、财务顾问、税务规划 — RM3,000–RM5,500
3️⃣护理学(Nursing)医院护士、临床护理、国际护理就业 — RM2,800–RM6,000
4️⃣工商管理(Business Administration)销售管理、品牌策略、人力资源 — RM3,200–RM5,800
5️⃣机械工程(Mechanical Engineering)制造、能源、汽车产业 — RM3,500–RM6,500
6️⃣软件工程(Software Engineering)应用程序开发、网页设计、系统架构 — RM3,800–RM7,000
7️⃣心理学(Psychology)咨询师、人力资源、教育培训 — RM2,800–RM4,500
8️⃣建筑学(Architecture)设计事务所、城市规划、绿色建筑 — RM3,500–RM6,000
9️⃣大众传播(Mass Communication)媒体、公关、数字营销 — RM2,800–RM5,000
🔟药剂学(Pharmacy)药剂师、制药销售、研发 — RM3,800–RM6,500

💡 趋势分析与未来方向

从2025年趋势来看,马来西亚大学课程选择出现以下三大走向:

  • 1. 科技导向:AI、数据分析、网络安全课程报名人数暴增。
  • 2. 医疗与护理需求上升:疫情后,医疗相关科系长期稳健。
  • 3. 商业与管理类保持主流:会计、市场营销与工商管理依然就业稳定。

而软技能(Soft Skills)如团队合作、沟通能力与数码工具掌握度,成为企业筛选毕业生时的重要加分项。


🎓 推荐大学(部分)

大学名称特色课程国际排名参考
马来亚大学(UM)计算机科学、工程、医学QS世界排名Top 70
博特拉大学(UPM)农业、食品科技、生物医学QS世界排名Top 150
马来西亚理工大学(UTM)工程、AI与科技创新QS世界排名Top 200
泰莱大学(Taylor’s University)商学、酒店管理、传播私立大学排名第1
思特雅大学(UCSI)药学、音乐、工程QS世界排名Top 300

📈 总结

  • 科技、医疗与商业类课程仍是主流选择。
  • AI、数据科学与可持续发展方向正快速崛起。
  • 选科时应考虑「兴趣 + 市场需求 + 长期就业力」。

📍 Jason’s小建议

选课程前,不妨问自己:「我能想象自己10年后在这个行业中开心地工作吗?」 若答案是「可以」,那就是一个值得投入的方向。别只看“热门”,要看“适合”。未来最抢手的,不是会背书的人,而是能解决问题的人。


📚 延伸阅读

2025年10月12日星期日

40岁后如何减肚子?医生推荐的方法

一句话结论:

40岁后要减肚子,秘诀不是“拼命运动”,而是“调荷尔蒙 + 控碳水 + 轻力量训练 + 睡够觉”。

🩺 医生公认的核心原则(针对40岁以上)

重点领域 医学建议 为什么有效
1. 控制胰岛素少吃精致碳水(白饭、面包、糖),以地中海式饮食为主40岁后胰岛素敏感度下降,容易囤肚腩脂肪
2. 增肌保代谢每周2–3次力量训练(举轻哑铃、自重深蹲、平板支撑)肌肉是“燃脂炉”,越多肌肉,越少肚腩
3. 管理压力荷尔蒙做深呼吸、瑜伽或散步;减少咖啡因高压力 → 皮质醇升高 → 腹部脂肪堆积
4. 睡眠7小时+固定作息,晚10点–早6点为佳睡眠不足会扰乱瘦体素(饱腹激素)与胰岛素
5. 定时断食16:8 轻断食(晚餐后不再进食)帮助胰岛素下降、激活脂肪燃烧通道
6. 高蛋白早餐鸡蛋 + 希腊酸奶 + 坚果减少全天饥饿感、控制血糖波动

🏋️‍♂️ 推荐“医生级瘦肚组合”

类型 动作 频率 重点
有氧快走 / 慢跑 / 骑脚车每次30–45分钟 × 每周3–4天提升整体脂肪燃烧
无氧深蹲、平板支撑、俯卧撑每次20分钟 × 每周3天收紧核心肌群
核心强化俄罗斯转体、仰卧抬腿每次15分钟加强腹横肌支撑腰线
恢复睡眠 + 瑜伽 + 伸展每天15–30分钟降低皮质醇、防止脂肪回流

🍽 一日饮食参考(医生建议)

时段 食物建议 禁忌
早餐2粒鸡蛋 + 牛油果 + 黑咖啡不吃面包、麦片、甜饮
午餐烤鸡胸 + 混合蔬菜 + 橄榄油不喝糖水、不加酱汁
晚餐蒸鱼 + 西兰花 + 豆腐不吃饭、不吃宵夜
加餐一把坚果 / 无糖酸奶不吃饼干零食

⚖️ 医生常提醒的三大误区

误区 现实真相
“多跑步就能瘦肚子”跑步会瘦整体,不针对腹部脂肪
“吃代餐、断食越久越好”会造成代谢下降、反弹更快
“年纪大减不下去了”错。只要调对荷尔蒙 + 饮食 + 训练,依然有效

小结:医生的“40+瘦肚策略公式

”瘦肚 = 控糖 + 增肌 + 管压 + 好睡 + 稳心态

2025年10月11日星期六

EPF提款2025新规:你需要知道的5件事

 


💡 结论先讲

2025 年 EPF(KWSP)提款的新规在「灵活性」上更大,但「提款自由」背后带的责任也更重。
以下是你必须知道的 5 件关键事,加上我为你(半退休族)准备的提款策略建议。


📌 2025 EPF 提款新规:5 件你一定要知道的事

序号 变化 / 新规 关键内容 对你/一般人的影响
1 三账户制 + Akaun Fleksibel(灵活账户/Account 3)启动 新的月供款中部分会自动划入 “灵活账户”(Account 3),可较自由提款。 优点:存进去的钱一部分可紧急用;
缺点:提款太多会冲击退休本金。
2 提款前警示/模拟系统 提款前系统会显示未来退休余额预测/影响,让你了解后果。 有「警告灯」提醒,但最终决定仍在你手里。
3 超额储蓄可提/提款起点调整 账户余额超过 “安全储备门槛” 的部分可提款,目前为 RM1,000,000 起跳,未来或调高。 高净值者更 relevant;一般人暂时难触及该门槛。
4 外籍雇员自动注册 EPF 从 2025 年 10 月起,外籍雇员(持工作准证者)将自动注册为 EPF 会员。 对有跨国资产或雇佣外劳的企业主有影响。
5 提款条件与额度控制 + 最低提款额 灵活提款仍有限制,如最低 RM50 每次。 可小额提款,但频繁操作会侵蚀长期收益。

⚠️ 风险与注意事项(提款自由 ≠ 没风险)

  • 提款成瘾风险:提款太方便,容易频繁动用本金。
  • 退休生活下降:本金少了,未来“月领”也减少。
  • 利息收益损失:EPF 的股息收益会被提款中断。
  • 心理误导:模拟预测 ≠ 真实生活,别太信系统模型。

🧭 Jason 的提款策略建议(适合半退休/多重收入族)

阶段 策略 优点 风险 / 缺点
现阶段(身体好、有其他收入) 保持提款保守,只动用紧急小额。 最少伤本金,保留退休保障。 若太保守,可能错失合理提款机会。
接近退休/过渡期 先用 Account 3 提款,主退休账户不动。 缓解现金流压力,留住核心本金。 若提款过多,会削弱退休后稳定收入。
退休后 本金足够者可“分期提款 + 留部分本金”。 生活有保障,又不提光全部资金。 提太快恐晚年短缺。
备用策略 设立“提款补足计划”,用其他储蓄补EPF缺口。 可防止“提了就不回”的财务空洞。 需有纪律与持续投资能力。

总结一句话:提款不是问题,关键是你有没有计划。
EPF 变灵活了,但也考验你是不是一个“有策略的自由人”。😉