運动

我從一个92kg的肥佬到63kg的fit佬用了3个多月的時間, (不用減肥藥, 也不用上瘦身課程)
只用–種固定的運动方式, 爬樓梯, 每天爬, 上下 3000級, 在屋裡爬上楼上又走下楼下
, 這樣在屋裡運动就沒有藉口不運动..
( 當你發覺所付出的代價有所收獲﹐就更不容易放棄 )